哪些食物含有丰富的叶黄素?叶黄素哪个品牌好

家常菜资讯 2020-07-03 11:31

众所周知,叶黄素对眼睛有很好的效果。我们的身体可以从食物中获得叶黄素,然后将其分配到眼睛的两个部分:视网膜和黄斑晶状体。研究表明,叶黄素的合理摄入有助于减少和延缓眼睛的衰老,还能保护视网膜免受光线的伤害。然而,遗憾的是我们不能自己合成叶黄素,必须依靠外部补充。我们日常生活中的哪些食物含有丰富的叶黄素?

含有叶黄素的食物:

我喜欢蛋黄

许多人认为蛋黄胆固醇高,所以当你想吃长沙的美食时,你会扔掉蛋黄。然而,事实上,蛋黄含有大量的营养。重要的是要知道,单不饱和脂肪酸是蛋黄中的主要脂肪,其中一半以上是——油酸,这是橄榄油之外的主要成分,有利于预防心脏病。此外,蛋黄含有蛋白、脂肪、卵黄蛋白原、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素、玉米黄质和其他人体所需的矿物质。此外,蛋黄中所含的叶黄素和玉米黄质也能帮助眼睛过滤有害的紫外线,延缓眼睛衰老,预防黄斑变性和白内障等眼病。

第二,猕猴桃

猕猴桃被认为是目前已知的叶黄素含量最高的水果。日常生活中多吃可以有效地保持眼睛健康,防止眼睛疲劳。此外,猕猴桃还含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、糖类等有机物质,人体所需的钙、钾、硒、锌、锗等17种氨基酸等微量元素,以及抗氧化剂——维生素C,可清除人体内异常积累的氧化物,避免眼部组织损伤。

三。蔬菜

除了上述两种食物,深绿色、黄色和橙色蔬菜都含有叶黄素,其中深绿色蔬菜如菠菜和卷心菜叶黄素含量最丰富。其次,南瓜、桃子、辣椒、芒果和橙子也富含叶黄素。因此,每天吃大量的蔬菜对我们的健康非常有益!它不仅可以促进胃肠蠕动,还可以补充对身体有益的维生素和矿物质。

虽然上面提到的三种食物实际上富含叶黄素,但是从食物中提取的叶黄素的含量和锻炼率都很低。叶黄素补充剂最常见的补充剂是工艺叶黄素烹饪补充剂。那么哪个品牌的叶黄素好呢?

哪个品牌对叶黄素有好处?这里介绍的是汤臣北健和最好的蓝莓叶黄素。汤臣北京是我国的知名品牌。它一直严格遵守原材料追溯制度。它在世界范围内选择高质量的原材料。它还有一个专业的晶莹车间。生产过程对公众开放。该行业向各行各业开放。产品质量控制特别严格。它创造出高质量的产品,让人们在严格的要求下感到平静。

托木森北健视觉中的叶黄素是南美洲海拔3000多米的万寿菊。提取的叶黄素纯度较高,质量较好,能有效补充叶黄素。此外,越橘提取物花青素和-胡萝卜素被添加到健世佳。花色素苷可能会珍惜外周循环和毛细血管的影响,以改善视觉退化。天然-胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,增强暗适应能力,缓解干眼症。

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